美容だけでなく、筋トレにも効果があるフィッシュオイル（オメガ3）は口コミでも評判

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Contents

1 フィッシュオイル（オメガ3）の基礎知識
2 フィッシュオイル（オメガ3）は筋トレにも効果的
3 フィッシュオイル（オメガ3）の口コミと評判
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フィッシュオイル（オメガ3）の基礎知識

フィッシュオイルよりかはオメガ3の言葉はよく聞かれますが、オメガ3については別名α-リノレン酸の事を指し、青魚やアマニ油に多く含まれている成分です。

アマニ油を選ぶ理由としては油が油を落とすと言うような口コミによるダイエットや美容に対して、女性の方が選ぶ傾向がありました。

オメガ3は脂肪酸の一つとされ、これは体をつくる上で必要不可欠な栄養素であり、体内で合成できないのが特徴です。

体内に摂りいれる際には食事によって意識的に働かせる必要があります。

摂取することでオメガ3はDHA・EPAという成分に分解されます。

DHAの効果は判断力のアップ、記憶力のアップ、アルツハイマー防止、視力回復があります。

そしてEPAの効果は動脈硬化や心筋梗塞などの予防や、中性脂肪の燃焼、そしてコレステロール値を下げていきます。

フィッシュオイル（オメガ3）は筋トレにも効果的

オメガ3がDHA・EPAに分解できると聞くと骨の生成にいいのかと理解しがちですが、それ以外にも筋トレに効果的であるとも言われています。

筋トレになぜいいのかと言うと、筋トレにはプロテインやBCAAが良いと聞かれますが、それらと一緒にフィッシュオイルを摂取することで高いレベルの効果を手に入れることができます。

実際にその効果として、まず筋肉の合成を促進していきます。

フィッシュオイルを摂取していくとインスリン感受性が高くなり、高くなることで栄養の吸収力がアップしていきます。

そうすることで筋肥大ができるようになります。

インスリン機能を高めることにより脂肪を体内に蓄積することなく、筋肉作りに役立って行きます。

さらにエネルギー源を筋肉合成に役立ててくれることにより、効率よく筋肉増強ができます。

フィッシュオイルは他に筋トレをした後の疲労をも軽減してくれます。

DHA、EPAは炎症を抑制する効果があることから、筋トレ後、摂取することで酸化した体を癒したり、疲れを次に日に引きずらせないよう、回復においてもサポートをしてくださいます。

フィッシュオイル（オメガ3）の口コミと評判

フィッシュオイルにて評判の良いサプリメントとして、ウルトラオメガ3があります。

海外からの直送品でネットにおいて購入ができます。

フィッシュオイルのサプリメントでいろいろ調べた結果、このサプリメントに行きつきました。

腸に届いて溶ける錠剤であり、含有量が圧倒的であることから愛用している方もおられます。

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