唐辛子の成分カプサイシンの脂肪燃焼効果とサプリメント口コミ | 【筋トレ飯】筋肉トレーニングの食事の全て

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管理人のMAGUです!

 

今回は唐辛子の成分として有名なカプサイシンについて書いていきます。

 

唐辛子の成分であるカプサイシンは痩せるのに効果的という話を聞きますが、

実際はどういった効能からダイエットなどに活用できるのでしょうか!

 

まとめていきたいと思います!

関連記事:カテキンサプリ で脂肪燃焼ダイエット!? 効果や口コミは?2

カプサイシンによる脂肪燃焼でダイエット効果

カプサイシンは脂肪燃焼に効果的であり、

カプサイシンダイエットなどネットでもよくその効果を取り上げられています。

 

カプサイシンダイエットはアドレナリン分泌によって発汗作用や脂肪燃焼を促して、

代謝などを高めて消費カロリーを高める方法です。

 

カプサイシンは有酸素運動と組み合わせることで相乗効果で更に効果を高めることができます。

また、発汗作用などにより冷え性にもいいとも言われています!

なぜカプサイシンによって脂肪燃焼するのか?

実際はカプサイシンだけでは脂肪を燃焼するのは不可能と言われています。

 

その理由としてカプサイシンは脂肪の分解を促すのには効果的ですが、

脂肪を燃焼する効果はないからです。

 

なので、カプサイシンに有酸素運動を組み合わせることによって

脂肪燃焼を早めて脂肪の分解が進ことでカプサイシンの効果を活かすことができます。

 

ダイエットや脂肪燃焼に励む人は肥満や余分な脂肪が気になっている人ですよね。

 

そういった人は運動不足、基礎代謝が低い人が大半で、

基礎代謝が高い人は肥満になることはないと言われています。

 

 

ダイエットのために運動などがするのであればカプサイシンを摂取して効果的にダイエットをしましょう!

カプサイシンはデトックス効果もある

カプサイシンの発汗作用は、アドレナリンを分泌することで起きる効果です。

アドレナリンの分泌によって血行が改善されて発汗が強くなります。

その発汗によってデトックスも期待することができるのです。

カプサイシンの副作用や注意点は?

カプサイシンを摂取することでの副作用はないとされていますが、

カプサイシンが含まれている唐辛子は刺激物でもあるので、

一度に沢山摂取すると胃や腸などに負担がかかります。

 

なので、適度な量をコンスタントに摂取するのが望ましいですね。

カプサイシンが含まれている食品は?

カプサイシンが入っている食品として

  • 唐辛子
  • ラー油
  • 豆板醤
  • コチュジャン
  • タバスコ

など、基本的に辛いものに含まれています。(これらの食品は原材料をたどれば全て唐辛子ですね)

 

普段から手軽に摂取するには一味唐辛子七味唐辛子などを、

みそ汁や料理にサッをふりかけるのもいいですね。

辛いのが苦手な人はカプサイシンの摂取は無理?

辛い物が苦手な方も多くいると思います。

 

カプサイシンは基本的に唐辛子の成分ですので、

辛い物が苦手な方にとっては厳しい条件ですよね。

 

そういった方はサプリメントでの摂取をお勧めします。

 

サプリメントであれば、摂取しすぎることもないですし、

比較的に安価に続けることもできます。

おすすめのカプサイシンサプリ

※画像クリックで詳細

トウガラシは海外ではカイエンと呼ばれていて、

粉末状にしたものをカイエンペッパーと呼びます。

 

このカイエンのサプリメントが最大級通販サイトのiHerbにもあります!

Now Foodsのカイエン500mgのサプリメント、しかもこれ250カプセルもはいってます。

商品の概要

Now Foodsのカイエン商品説明

  • ハーブのサポート
  • 健康な消化を促進
  • 血管を健康に
  • 非遺伝子組み換え
  • 栄養補助食品
  • ベジタリアン/ビーガン
  • 植物・ハーブ
  • 1968年創業の家族経営企業
  • GMP(優良医薬品製造基準)品質保証

カイエンペッパー(キダチトウガラシ)は、調味料としてや伝統な漢方医が何千年もの間使用してきました。辛くスパイシーなカイエンペッパーの味は、主にカプサイシンとして知られる成分によるものです。最新の科学的研究によって、カイエンは血管と消化機能のサポートに役立つ可能性が明らかになりました。

ご使用の目安

1日2~4回1カプセル、できれば食後に飲んでください。

その他の成分

セルロース(カプセル)。

酵母、小麦、グルテン、大豆、トウモロコシ、ミルク、卵、魚、甲殻類または木の実の原料で製造されていません。 GMP施設で生産され、これらのアレルゲンを含む他の成分を処理する。

注意点

開封後は乾燥した冷暗所に保管してください。

注意: 成人用です。妊娠中、授乳中、服薬中、または持病がある方は医師にご相談ください。お子様の手の届かない場所に保管してください。

天然成分のため、製品の色が若干異なる場合があります。

 

補足事実
1回分の摂取量 1カプセル
サービングあたりの金額 %日量
カイエンペッパー(トウガラシ)(フルーツ)(40,000ヒートユニット) 500 mg *

Now Foodsのカイエンサプリの口コミ

脂肪燃焼

脂肪燃焼促進を目的で飲み続けています。 安いので、これからも継続していきます。

効能の効果が?

私に取っては効能効果が出ているかどうかが分かりません・・・

癖になります。

カプセルを1錠そのまんま飲んでしまうと、強すぎるので、 中身だけを水に溶かして、少しずつ飲んでます。 はっきりいって、癖になります・・ やせればいいなwww

寒さ対策にと思ったのですが・・・

確かに暖まる感じがしますが、繁樹があるので空腹時にのむと胸焼けや痔の再発など困ったことになります。 なるべく食事と一緒に摂った方が良いと思います。

カプサイシンで体を暖める

血行を良くするための体質改善になればと考えています。

カプサイシンによる脂肪燃焼でダイエットまとめ

カプサイシンは代謝を高めてダイエットに効果があるということは

何となく知っている方は多いと思いますが、その仕組みまで分かっている方は少なかったのではないでしょうか。

 

上手くサプリメントを利用することで、ダイエットをもっと効率的に行える以外にも

デトックス効果や生活習慣病の予防など良い効果も期待できます。

 

関連記事:カルニチンが多く含まれる食品は?脂肪燃焼の効果とおすすめサプリ

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