筋トレ以外にも摂取しておきたいベタイン！その効果や口コミは？

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ベタインは筋トレ以外にも肝機能を高めたり、動脈硬化、糖尿病を予防する効果があると言われてることから、普段から摂取しておきたい成分とも言えます。

ベタインの効果について詳しくお伝えします。

Contents

1 ベタインの筋トレにおける効果
2 日常生活でも摂取しておきたいベタイン
3 ベタインのおすすめサプリと口コミ
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ベタインの筋トレにおける効果

ベタインが筋トレにおいて効果をもたらす面として2つあります。

一つは筋力パワー向上、そしてもう一つはが筋肉量の増加です。

ベタインは体内のクレアチン生成や乳酸レベル低下、成長ホルモンやインスリンなどのレベルを高める効果があるといわれ、摂取して実際に実験をしてみたところ良い成果が上がっているとわかりました。

実際にコネチカット大学での実験で14日間ベタインを投与したところ、ベンチプレスの筋力が25%増大された確認され、ニュージャージー大学での実験ではベタイン摂取後スクワットレベルがアップとしたという結果が出ました。

グリコのサプリメント開発者からは、ベタインはクレアチンの手前の成分でクレアチンとの相性が非常に良く、ベタインとクレアチンを組み合わせることで、今まで効果を体感できなかった人が体感しやすくなるとコメントしています。

日常生活でも摂取しておきたいベタイン

ベタインは肝機能を高めるのに効果的と言われています。

通常食事を摂ったあと、脂肪は小腸で脂肪酸に分解され肝臓に送られますが、糖分や脂質の摂りすぎにより肝臓に送られる脂肪酸の量が増えたり、アルコールの飲みすぎが原因で中性脂肪が肝臓にたまる事で、脂肪肝になります。

脂肪肝は後に肝硬変に進行してしまいますが、ベタインは肝臓へ沈着するのを防ぎ、脂肪の排出を促進する作用があることから、アルコール摂取している方にとっては普段から摂取しておきたいものです。

他に動脈硬化・糖尿病を予防する効果、胃の健康を保つ効果、女性にとっては肌や髪の健康を保つ効果もあるとして、ベタインは日常生活においても発揮される成分とも言えるでしょう。

ベタインのおすすめサプリと口コミ

ベタインでのお勧めサプリはバルクスポーツのベタインパウダーで、通販で150gで1,850円（税別送料別）から販売されています。

飲んだ時は、いつもよりパワーが出るのを感じたり、かなり飲みやすくパフォーマンスが上がった気がし、値段もやすいことから嬉しいといわれる方もおられます。

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