フェニルアラニンは筋トレでもメンタル強化に効果的！口コミでも精神面で効果あり！

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Contents

1 普段の食事から摂取できるフェニルアラニン
2 サプリとして摂取するフェニルアラニン
3 筋トレにも効果的。アスリートには摂取しておきたいサプリ
4 フェニルアラニンの他の効果や口コミ
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普段の食事から摂取できるフェニルアラニン

フェニルアラニンは、タンパク質を構成するアミノ酸の一種であり、肉や魚、卵や乳製品に多く含まれています。

普段の食事においてフェニルアラニンを摂取することが可能であるため、食事の質や量によってこのアミノ酸を普段どれくらい身体に摂り入れているのか決まってきます。

フェニルアラニンには通常2種類あり、L-フェニルアラニンとDL-フェニルアラニンがあります。

私たちがフェニルアラニンを聞くときは、大抵L-フェニルアラニンの事を指します。

サプリとして摂取するフェニルアラニン

通常食事からフェニルアラニンを摂り入れているのあれば、必要ないのではないかと思われがちですが、サプリととして凝縮したフェニルアラニンを摂取すると様々な効果が期待できます。

フェニルアラニンは脳内の神経伝達物質を作るために欠かせないアミノ酸と知られており、脳の働きに普段気になる方には摂取しておきたいものです。

フェニルアラニンは脳内において、ドーパミンやノルエピネフリンなどの神経伝達物質に変換されていきます。

この神経伝達物質は精神活動に影響を及ぼしていき、神経伝達物質のバランスを崩すと、うつなどの原因になるとも言われています。

筋トレにも効果的。アスリートには摂取しておきたいサプリ

アスリートにはフェニルアラニンが不足していることで筋トレやメンタル面で支障を起こすことも考えられます。

学生であれば普段どんな食事をしているかによって、ここぞと言う所で精神負けをしてしまうことがあります。

それはフェニルアラニンのアミノ酸が不足している可能性があるからです。

栄養状態は人の精神状態に影響を及ぼしかねない為に、普段の食生活をも見直ししたいものです。

人の思いなどの精神活動は脳の働きによって作られていきます。

脳だけでなく体全体が食べているもので構成されているため、基礎となる食事を見直し、フェニルアラニンのサプリを摂ることで脳に必要なアミノ酸を適切に送り込むことができるでしょう。

フェニルアラニンの他の効果や口コミ

フェニルアラニンは他に記憶力の強化、ダイエット時の空腹感を抑制、不安や緊張を軽減する効果もあります。

そこでおすすめサプリとしてはNow FoodsのL-フェニルアラニン 500mg 120カプセルです。

通販で1,500円から販売されており、口コミにおいてはストレスでの鬱に効いている事や禁煙後の虚無感に効果が出ていると言われています。

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