脂肪燃焼に効果を発揮するEPAとDHA

脂肪燃焼に効果を発揮するEPAとDHA | 【筋トレ飯】筋肉トレーニングの食事の全て

健康診断にて中性脂肪が高いと言われた時、中性脂肪を減らすためにEPAやDHAを摂ろうと考える方もおられます。

EPAやDHAがなぜ中性脂肪を減らすのか、あまり仕組みについて理解していない方もおられます。

ここでは、EPAやDHAがもたらす効果について詳しくお伝えします。

EPAやDHAが中性脂肪を減らしてくれる仕組みを理解する

国の消費者庁において、EPAやDHAは血中中性脂肪低減作用として最高評価のAを示しています。

このことから、何か脂肪に働きかける仕組みがあるはずと考えることができます。

まずその中性脂肪を減らしてくれる仕組みとしては、中性脂肪の代謝を促進させ、エネルギーに変換し消費をしてくれるのが一番の理想ですが、使いきれなかったエネルギーは中性脂肪として合成され蓄積されてしまいます。

EPAやDHAは、その中性脂肪の合成を抑制し、脂肪をできにくくしていきます。

中性脂肪を作らなければ身体に負担をかける事も無くなってきます。

さらに脂肪がより分解されるように脂肪分解酵素を作る働きを増加させていきます。

脂肪がより分解されていき、できた脂肪も分解すればさらに身体がスリムになっていきます。

そして分解された中性脂肪が肝臓から血液への分泌されるのを抑制していきます。

このような働きをEPAやDHAは関わってくるために、摂取しておきたい成分とも言えるでしょう。

ではEPAやDHAを飲み進めていくと、中性脂肪が下がり続けるのではと思いがちですが、そんなことはありません。

飲み続ける事によって中性脂肪が適正値になっていくと、今度は中性脂肪を維持する効果に変化していきます。

それぐらい身体はバランス良く制御をしていきます。

DHAの脂肪燃焼効果

DHAは血液中のコレステロールや中性脂肪を減らしていきますが、それだけではなく脂肪燃焼にも関係しているとも言われています。

脂肪を燃焼させるには脂肪を脂肪酸に分解しなくてはならないのですが、脂肪を分解させるには、脂肪分解酵素であるリパーゼが必要であり、DHAはこのリパーゼを活性化させる働きがあると言われています。

EPA、DHAのおすすめサプリとその評価

EPA、DHAのおすすめサプリとしてネイチャーメイドのスーパーフィッシュオイル（EPA/DHA） 90粒があり、通販で1,138円から購入することができます。

評価として1ヶ月くらいで中性脂肪が下がってきたことや、血液検査でも医者から良いとの言葉をいただいた方もおられます。

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