アシュワガンダは筋トレなど多岐に渡る効果！口コミでも評判

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Contents

1 アシュワガンダの多岐に渡る効果にビックリ！
2 アシュワガンダと筋トレとの関係
3 アシュワガンダの口コミと評判
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アシュワガンダの多岐に渡る効果にビックリ！

アシュワガンダはインドに自生するナス科の常緑低木です。

アシュワガンダのパウダーを飲むことにより、馬の力を得ることができるとも言われています。

インドにおいてヒーリング部門として有名な民間治療としてアーユルベーダがありますが、その医学部門においては紀元前1000年頃には既に紹介しており、根の部分を薬用として使われてきました。

それぐらい昔からインドにおいては親しまれており、様々な効果を生み出すことでも注目されています。

アシュワガンダは、血液の浄化、滋養強壮、関節痛、腰痛、精力、抗ストレス、リウマチなどに効果があると言われています。

それ以外にも近年の研究では、免疫力の強化や、抵抗力の増加作用、脳機能改善作用など、様々な病気に対して、細胞の早期老化から保護する事もわかってきました。

エキスにおいては、インドの朝鮮人参とも呼ばれています。

アシュワガンダと筋トレとの関係

アシュワガンダを筋トレに取り入れる事で、まずやる気や意欲が出てきます。

筋トレにおいては集中力がとても必要であるため、筋トレを続けるとストレスを感じたりもします。

アシュワガンダは抗ストレス作用があるため、ストレスの軽減に役立ちます。

即効性はないのですが、時間を掛けてゆっくりと効いてきます。

筋トレの後半にアシュワガンダの作用が働けば、長時間集中することもできます。

筋肉増強には、男性ホルモン（テストステロン）を増やすことで筋肉が増えてきます。

そしてアシュワガンダの強壮により体を更に強化することができます。

摂取する量として、アシュワガンダの抽出エキスで500g～1200gの摂取を推奨しているメーカーが多く、摂取するタイミングはトレーニング後や就寝前に飲むと良いと言われています。

就寝前に摂取することで翌日に残る疲労感を軽減する効果が期待できます。

アシュワガンダの口コミと評判

アシュアガンガを手軽にはじめたい方にとって、Now Foodsのアシュワガンダがあります。

450mgでネット通販では1,112円で購入することができます。

意欲が湧いて、ストレスに強くなった口コミや寝る前に飲むことで目覚めが楽になったと言う口コミもありました。

インドの朝鮮人参とも言われ、実際に朝鮮人参より安いことから他のサプリから変えた方もおられ、身内に対しては腎と肺に効くことから勧めておられる方もいます。

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