カテキンサプリ で脂肪燃焼ダイエット！？ 効果や口コミは？

画像参照元：http://bit.ly/2khCazK

こんにちは！

管理人のMAGUです。

当サイトは筋トレサイトですが、ダイエット目的や脂肪燃焼などのお問い合わせが非常に多いので、

今回は脂肪燃焼に効果的な成分としてカテキンについて書いていきたいと思います。

カテキンと聞くと緑茶に含まれていると人々から認知がされていますが、

このカテキンは脂肪燃焼にも役立つとも言われています。

カテキンの脂肪燃焼効果やその作用について説明した後に、

つかいやすいサプリメントの紹介などもしたいと思います！（もちろん激安の殿堂iHerbで！）

関連記事：筋トレ・脂肪燃焼に効果的なサプリメントの紹介と口コミについて

Contents

1 カテキンの効果について
2 おすすめのカテキンサプリ
3 カテキンサプリで脂肪燃焼ダイエット！？効果や口コミまとめ
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カテキンの効果について

カテキンは脂肪燃焼してくれる？ダイエット効果とは

脂肪を燃焼させるのには、リパーゼと言う酵素が必要と言われています。

ホルモンによって刺激された褐色脂肪細胞がこのリパーゼを生成し、

蓄積された脂肪である白色脂肪細胞に入って分解していきますが、

カテキンはこのリパーゼを活性させるために、脂肪燃焼がしやすくなるんですね！

食事中のカテキン摂取は緑茶が最適？

カテキンを摂取するために食事中に一緒に緑茶を飲むことは理にかなっており、

脂肪吸収を穏やかにするので、カテキンはダイエットに有効な成分であると言われているわけですね。

サプリメントは抵抗があるので、緑茶を飲んでカテキン作用を得るというのもありですね。

上手に緑茶を利用することで脂肪蓄積を避けるのに期待が持てると言えます。

実験で肥満の方にカテキン入りの飲料を1日1本12週間にわたって飲んでもらったところ、

体重と体脂肪が減り、ウエスト、ヒップが細くなった言う結果が出たそうです！

まぁ、カテキンや緑茶が身体によいというのは想像している人も多いと思いますが、

ちゃんとしたエビデンス等もある、信頼できる成分なんです！

ダイエット効果だけじゃない！カテキンの健康効果とは？

カテキンは脂肪燃焼だけでなく、

健康にも有効な効果があるとして知られています！

カテキンは通常緑茶や紅茶に含まれている渋み成分で、

抗菌作用や抗酸化作用にも効果があるんです。

食後においては濃い緑茶を飲むことにより虫歯にならないことや、

コレステロールを低くするなどの働きがあるとも言われ注目されています。

カテキンを摂る時の注意点

カテキンが豊富に含まれている飲料に緑茶や紅茶などがありますが、

これらの渋みのあるお茶はカテキン以外にもタンニンが豊富に含まれています。

タンニンは鉄と結びつく性質があることから、

食事を摂りながら渋みのあるお茶を飲むと鉄分の吸収を妨げる効果があるんです。

このことから普段から貧血気味と感じている方は、

お茶を飲む時は食後15分を過ぎてから飲むのがいいと言われています。

また、緑茶などにはカフェインも含まれます。

ダイエットできるからと言って大量のお茶を飲むと

タンニンだけでなくカフェインも大量に取り込むことになり、

不眠や神経の高ぶりに影響がでるので、飲む量には注意しましょう！

おすすめのカテキンサプリ

※画像クリックで詳細

あまり飲み物をたくさん飲むのが苦手な方や、お茶のタンニンやカフェインが気になる方は、

サプリメントでのカテキン摂取がおススメです。

管理人が愛用しているiHerbでは、カテキンのサプリもかなり安く入手できます。

もちろん国産のサプリなどで気に入ったものがあれば、使ってみるのもありでしょう！

サプリのメリットは、とにかく簡単に摂りたい成分だけ取れるのが良いですね！

お茶が好きな方はお茶を飲めばいいですし、

カテキンの脂肪燃焼効果だけ期待したい方はサプリメントを使うなど

好みに応じて、上手く使い分けるのが良いですね。

このJarrow社はスポーツ系のサプリを数多く制作している企業ですが、

僕もいくつかのサプリを買っています。

今回は、ここのサプリメントを例に書きますが、

iHerbには他にも沢山のカテキンサプリがあるので

そこから選んでみても良いですね。

カテキンサプリの商品説明

5:1 水抽出ポリフェノール 50% （カテキン 30%）
抗酸化保護
心血管 & 抵抗の健康をサポート
健康補助食品

Jarrow Formulas 緑茶 は、水抽出されており、重要なEGCG 分率の約15%にあたるカテキン30%を含むポリフェノール50%で成り立っている。

緑茶のポリフェノールは、効能がある酸化防止剤で心血管と抵抗の健康をサポートする。

カテキンサプリのご使用の目安

使用: 食物と一緒に1日1錠、または、かかりつけの資格がある医療専門家の指示に従って服用してください。

ジャロウ社のカテキンサプリその他成分

ステアリン酸マグネシウム（植物源）、二酸化ケイ素およびセルロース。カプセルはゼラチンからなる。

小麦なし、グルテンなし、大豆なし、乳製品なし、卵なし、魚介類なし、ピーナッツ/ナッツなし。

カテキンサプリ使用の注意点

ご注意：1カプセルは約40mgのカフェインを供給します。

妊娠中、授乳中、18歳未満の妊娠中、薬を服用中（特に高血圧または心臓の薬）の場合は、この製品を使用する前に医療従事者にご相談ください。

乾燥した冷暗所に保管してください。

お子様の手の届かない場所に保管してください。

栄養補助剤成分表示
1回分の量: 1 カプセル
1パックの総量: 100回分
	Amount Per Serving	% DV
緑茶、5：1水抽出物（カメリアシネンシス）（葉）（50％ポリフェノール[30％カテキン]）	500 mg	*

ジャロウ式緑茶（5：1水抽出物）には、以下の酸化防止剤の概算プロファイルが含まれています。
総ポリフェノール	50%
カテキン	30%
EGCG（エピガロカテキンガレート）	15%

カテキンサプリ利用者の口コミ

エピガロカテキン☆

カテキン⇒菌に勝て！が名前の由来だそうです。燃焼もさることながら、活性酸素と闘ってくれるのも嬉しいですね。サプリは食品ですから速効性はないですが、続ける事で体感できるので長く続けたい製品です。目で確認したい方は、血液検査が数値化されて分かり易いのでいいです。

nice!

初めて購入しましたが、カプセルが小ぶりで飲みやすい。効果はこれを飲むようになってからあまり体重が増えないようになったかも。減量のほうはやはり運動も必要でしょう。

まだこれと言って結果は出ていませんが

まだこれと言って結果は出ていませんが、信じてがんばって飲み続けます。

静岡県出身だから

飲んどくかってカンジなんですが、たぶんいいと思います。自信が無くなってきたら、ネットでEGCｇの論文読むと飲むときの高揚感が違います。

良かったです

効果があるのかどうかよくわかりませんが、たぶんもう一度リピートします。

カテキンサプリで脂肪燃焼ダイエット！？効果や口コミまとめ

緑茶の成分としてよく名前を耳にするカテキンについて書いてきました！

管理人は、脂肪燃焼系のサプリといったらカルニチンやＣＬＡなどを利用することもありますが、

筋肉量が多いのと減量には慣れているので、簡単な食事調節で目標期間で目標体重まで落とすことが可能です。

しかし、ダイエットに初挑戦する方や最近お腹回りが気になってきた人など

日ごろから脂肪燃焼効果を得たい方はカテキン（緑茶）などを上手く利用するといいですね。

僕としては筋トレも少し入れるとなおさら良いですよ！と軽めに勧誘しておきます(笑)

それじゃ、また！！

↓は脂肪燃焼系の成分について以前書いた記事です！

体型が変わってきたとの口コミも！筋トレで脂肪燃焼を促すカルニチンの効果

筋トレにも最適！脂肪燃焼サプリメント「ＣＬＡ」の効果・口コミ

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