筋トレなどのやる気を起こすチロシン。効果を実感の口コミも

筋トレなどのやる気を起こすチロシン。効果を実感の口コミも | 【筋トレ飯】筋肉トレーニングの食事の全て

チロシンの効果

チロシンは脳を興奮状態にしてやる気を起こさせるドーパミンの材料と言われています。

そして更に集中力を高めるノルアドレナリンの分泌をも増加させます。

人間は無気力感や無関心を引き起こしがちなると、うつ病になったりします。

そんな時にチロシンを摂ることでドーパミン、ノルアドレナリンを増やし、やる気を起こすことで無気力感を回避することができます。

チロシンを多く含む食材

チロシンも食材から摂取することができます。

ではどんな食材にチロシンが入っているかと言うと、特に多いのがかつお節、そして意外な食べ物として高野豆腐があります。

和食を積極的に食べる方はこれらの食材を通してやる気を起こしている可能性があります。

高野豆腐というと精進料理と言う印象があり、エネルギーを与えるにはどうかと考える方もおられますが、成分からして見るとチロシンが大量に入っているために、人間の脳に対しては質の良い食材とも言えるでしょう。

他にはチーズやたらこ、ちりめんじゃこなども含まれています。

高野豆腐とちりめんじゃことを比べると、チロシンの含有量は高野豆腐はちりめんじゃこの3倍含まれています。

最近洋食を主に食べている方は、チロシンの量を見ると積極的に和食に切り替え、食べていきたいものです。

筋トレのモチベーションを上げるのに適しているチロシン

朝起きる時にどうも体がだるい、モチベーションが上がらずにだらだら行動しがちな方、そして筋トレにおいても集中力が切れてしまい、どうも続けるのに難しさを感じる方はチロシンを摂りましょう。

飲むことでドーパミンやノルアドレナリンが増えるため、気分が高揚するようになり、やる気が増します。

筋トレ以外にも仕事に集中したい、日常生活でも気分がシャキッとしたい方は、摂取することで、効果的と脳にやる気を与えてくださるでしょう。

チロシンはサプリですが、飲むことで医薬品のような効果があるため、短時間のうちに効果に期待が持てます。

チロシンのおすすめサプリと口コミ

チロシンでおすすめのサプリはNow FoodsのL-チロシン 500mg 120カプセルです。

価格は通販で驚きの640円から販売されています。

摂取した方の口コミとして、眠気やだるさが無くなり頭が冴えた事や、勉強や片付けをいつも後回しにしていたのに、すぐに終わらせることができたなど言われています。

やはりやる気を出すためにチロシンの短期的な効果ですね。

かわった飲み方として、にんにく卵黄と併せて飲むことで、自律神経失調症にも効果が出ていると感想をのべた方もおられます。

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