緑茶に含まれるテアニンには筋トレの集中力を高める効果！口コミでも話題

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Contents

1 緑茶を飲んでいる方はテアニンを飲んでいる
2 テアニンが筋トレにもたらす効果
3 テアニンの口コミと評価
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緑茶を飲んでいる方はテアニンを飲んでいる

テアニンと言うとあまり聞きなれない名前ですが、筋トレやサプリメントにおいては注目されている成分です。

もともとテアニンは緑茶などのお茶に含まれているアミノ酸の一種で、うま味や甘味と言う事を聞きますが、これに関与している成分です。

最近の研究結果では、テアニンは平常心や集中力といったものを高め、生産性を向上させることもわかりました。

普段からお茶を飲んでいる方が落ち着いているのも納得できます。

テアニンはエナジードリンクのように神経を過敏にさせることがなく、落ち着きながらも意識を高め、集中力をも高めることがわかっています。

精神を落ち着かせ、集中力を高める事から、海外からもお茶の成分として注目されています。

テアニンが筋トレにもたらす効果

筋トレをする際に、テアニンを摂取することでまずどんな効果が得られるかと言う点ですが、興奮作用を抑制する効果があります。

エナジードリンクやコーヒーなどにカフェインが入っており、カフェインは興奮作用を与えます。

お茶に対してもカフェインが入っていますが、テアニンが入っている事で興奮を抑える作用が働きます。

それにより興奮気味で筋トレをすることなく、落ち着いて筋トレに集中することができます。

筋トレ以外には、興奮作用を抑える事からリラックス効果しても期待が持てます。

普段、不安傾向である方にリラックス効果を与えてくれるため、落ち着けることがわかっています。

リラックス効果は、睡眠の改善策としても効果があります。

普段眠れない方に対しては勿論のこと、筋トレをして、その後リラックスしたいと感じている方には摂取しておきたいサプリです。

エナジードリンクを飲んで筋トレに集中したい方もおれば、テアニンにて落ち着かせ筋トレを集中したい方もおられる、どちらでも筋トレの集中方法として選び取ることができます。

テアニンは効果持続時間としては、摂取後30分以降になるため、仕事を終えた後に筋トレをする方には、仕事場から出る時に摂取するのがよいでしょう。

効果は少なくとも2時間は持続するために、筋トレを始める時間から集中することができます。

テアニンの口コミと評価

テアニンは集中力を高め、リラックス効果が持続する事から、筋トレ以外にも学習や更年期障害によるほてりや動悸、イライラ、不安と言った症状を軽減する事ができます。

サプリとしては、Now FoodsのL-テアニン 100mgで1,630円＋配送料で購入することできます。

摂取している方からはストレスに対して落ち着かせる効果が出たと口コミにて伝えてくれてます。

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