筋トレに効くカフェイン効果、口コミでの評価は？

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カフェインというとコーヒーに入っていることで目覚めにいいと世間的に認知されていますが、筋トレにおいてもカフェインは覚醒作用があるために有効的と言われています。

今回は筋トレにもたらすカフェインの効果についてお伝えします。

Contents

1 筋トレ中の集中力とモチベーションが高まるカフェイン
2 脂肪燃焼の促進効果のあるカフェイン
3 筋収縮を強めるカフェイン
4 カフェインのおすすめサプリと口コミ
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筋トレ中の集中力とモチベーションが高まるカフェイン

仕事でも何か気分が優れない時にちょっとコーヒーを飲むと、すっきりしてやる気が出てくる感じがするのと同様に、筋トレにもカフェインに摂取する事で集中力を増すことができます。

カフェインには覚醒作用や興奮作用があり、それは集中力とモチベーションにも繋がるため、仕事帰りに筋トレをする前には摂取しておきたい成分とも言えます。

カフェインは脳が刺激され活性されるために、気分転換としても摂取しておきたいとも言えるでしょう。

脂肪燃焼の促進効果のあるカフェイン

カフェインはただ覚醒されるだけでなく脂肪燃焼の促進にも役に立つ面があり、その理由は筋トレ前に摂取する事で糖質（筋グリコーゲン）をエネルギーとして使う働きが抑えられて、脂肪をエネルギー源として使う率が上がるとさえ言われています。

そのためカフェインは効果的なダイエットを行う際にも有効的であることがわかります。

筋収縮を強めるカフェイン

カフェインによって筋収縮が強まることもいわれ、筋トレを行う際に大きな力が出せる事にもなり、バンプアップなどきついトレーニングをする際には摂取しておきたい成分とでも言えるでしょう。

カフェインを筋トレ前に摂るのと摂らないとでは、同じメニューでもキツさを感じるが違います。

このため、今日は強めのメニューと事前にわかっているのであれば、摂取しておきたいものです。

カフェインのおすすめサプリと口コミ

カフェインと言うとコーヒーを飲めばいいのではと思われますが、実際サプリメントにても販売されています。

おすすめサプリとしてはProLabから販売されているカフェイン 100錠で、通販にて700円＋配送料で購入することができます。

口コミおいては勉強をする時に集中したいため摂取した方もおれば、集中力を高めたいときにコーヒーよりかはコスパが良いと言われる方もおられます。

しかし、飲み過ぎる事によって利尿作用が強くなることや下痢を引き起こすために摂取目安を読んで、適切に飲まれる事をおすすめすることを伝えている方もおられました。

脂肪燃焼に貢献してくれるためランニングの前に飲むことでダイエットして用いる方もおられます。

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