iHerbプロテインパンケーキの素の味とタンパク質を口コミ！

ども！

マッスルゴリラの管理人MAGUです。

この間、

チキン食べて

プロテイン飲んで

プロテインバー食べて

ナットウ食べて

卵の白身だけ食べて

ってやっていたら、嫁が「いっつも同じの食べてるね、新しい食品でも開発したら？」

とふざけ半分で言ってきた時には「ハッ！」と閃きました！

そうだ、自分の場合は同じものを飽きずに食べ続けることができるが、

ダイエット目的の人や飽きやすい人は、プロテインばっかりじゃ厳しいのでは？

こう、思ったんですね。

プロテインバーなどもありますが、もっと色んな食品はないのかな？

と、iHerbを細かくチェックしてみました。

そうしたら、こんな物を発見！

パンケーキ！！！

ダイエット目的の人や、筋トレする人でも減量中の人は厳禁とされている小麦粉スイーツ。

ダメだダメだと言われるほど、その魅力的な見た目に惑わされそうになるこの一品に、

なんとプロテイン入り＆糖質を抑えた物があったんですね～

なんじゃこりゃ！すげー！

ってことでポチリ。

早速、成分や作って食べてみた味などを口コミレビューしていきたいと思います！

Contents

1 iHerbで見つけたプロテインパンケーキミックス「flap Jacked」
2 プロテインパンケーキミックス「flap Jacked」を使ってみた口コミレビュー

iHerbで見つけたプロテインパンケーキミックス「flap Jacked」

※画像クリックで詳細

何と一食分でプロテインを20gも含んだパンケーキが作れちゃいます！

しかもこれは、水だけで作った時の数値ですので、牛乳や卵で作ればタンパク質が30gオーバーまでアップします。

それでいて、カロリーは200㎉しかありませんので、筋トレ飯として十分に使えますね。

プロテインパンケーキミックス「flap Jacked」商品の概要

商品説明

分離ホエイタンパク質を使用
水を加えるだけ
人工添加物は一切無し!
非遺伝子組み換え
低コレステロール
低脂肪
食物繊維が豊富

体は食べたもので作られています。1日のエネルギーを確かなものから摂取しましょう。

全粒オートで製造、ニンジンジュース、スパイス及びモンクフルーツで甘味したこのパンケーキは風味であふれています。

当社では、分離ホエイプロテイン、エンドウ豆プロテインでこのふんわりしたパンケーキの栄養価を高め、ビタミンＡのDV100%を提供する追加として実際のニンジンを入れました。

一食200カロリーですので、当社のキャロットスパイスパンケーキミックスは、毎食でわずかですがタンパク質20gと食物繊維5gをパックしつつ、甘く、しっかりした風味があります。

ご使用の目安

パンケーキの作り方

混ぜる　ミックスを1カップ（250ml、2食分））に冷たい水2/3カップ（160ml）を加え、よく混ぜます。グリドルで温めて、3分間置いておきます。(置いておくと生地が固まります)。

熱する　ホットプレートを低温（140℃～145℃）に設定します。

注ぐ　薄く油をひいたホットプレートに生地を注ぎます。約10㎝のパンケーキが3~4個作れます。

焼く　中央部分の泡がおさまり端が乾いた様子になるまで焼きます。(約3分。) 裏返してこんがりときつね色になるまで焼きます。

薄いパンケーキの作り方:

生地が適度なゆるさになるまで水を1~2杯追加してください。

自分流にアレンジ

チョコチップ、フルーツ、ナッツ、など、お好きなものを何でも加えてみてください。

タンパク質を25gに増やす方法:

水を大さじ2杯分減らし、Lサイズの卵を1個加えてください。

–または–

水を無脂肪ミルクに換えてください。

タンパク質を34gに増やす方法:

水を無脂肪ミルクに換え、液体量を大さじ2杯分減らし、Lサイズの卵を1個加えてください。

味の種類

キャロットスパイス
シナモンアップル
バナナヘーゼルナッツ
バターミルク

その他の成分

（ホエータンパク質単離物（乳）、大豆レシチン）、エンドウ豆タンパク質、ニンジン、バターミルク、有機ココナッツ粉、スパイス、ベーキングソーダ、ベーキングパウダー（リン酸一カルシウム、重炭酸ナトリウム、非GMOトウモロコシデンプン）、塩、キサンタンガム、モンクフルーツ。

補足事実
サービングサイズ： 1/2カップ（53g）
コンテナ当たりの摂取量： 6
	サービングあたりの金額	％毎日の値*
カロリー	200
脂肪からのカロリー	25
総脂質	3g	5％
飽和脂肪	1g	5％
トランス脂肪	0 g
コレステロール	5 mg	2％
ナトリウム	350 mg	15％
総炭水化物	23 g	8％
食物繊維	5g	20％
糖	6 g
タンパク質	20g	40％
ビタミンA		100％
ビタミンC		4％
カルシウム		15％
鉄		6％
*パーセントの1日の値は2,000カロリーの食事に基づいています。あなたの毎日の値は、あなたのカロリーニーズに応じてより高くても低くてもよい：

	カロリー：	2,000	2,500
総脂質	未満	65g	80g
飽和脂肪	未満	20g	25g
コレステロール	未満	300 mg	300 mg
ナトリウム	未満	2,400 mg	2,400 mg
総炭水化物		300グラム	375 g
食物繊維		25g	30 g
1グラム当たりのカロリー：脂肪9•炭水化物4•タンパク質4

プロテインパンケーキミックス「flap Jacked」を使ってみた口コミレビュー

それでは、早速iherbで購入したプロテインパンケーキを作ってみたいと思います！

今回は、キャロットスパイスという甘くない系？のパンケーキを作ってみたいと思います。

こちら一食分の栄養素です。

脂質が３ｇ

炭水化物が２３ｇ

タンパク質が２０ｇ

とPFCバランスもいい感じ。

卵と牛乳を足すと、脂質とタンパク質がアップします。

こちら簡単なレシピが書かれています。

英語なので、表現がわかりづらいですが(笑)

パンケーキは何となくでも結構作れちゃうんで大丈夫！

和訳で知りたい方は、↑の商品説明欄で書いた作り方の説明を見てください！

「flap Jacked」プロテインパンケーキの材料（1食分）

「flap Jacked」プロテインパンケーキミックス：５３ｇ（半カップ）
卵Mサイズ：1個
水：適量

一食分は、粉５０ｇと覚えておくと簡単ですね。

作り方に水の量も書かれていますが、実際は卵を入れたりすると、同じ分量にはなりません。（卵の大きさも違うので）

なので、水は粉の状態を見ながら適度に足してあげるのが楽です。

「flap Jacked」プロテインパンケーキの作り方：材料を混ぜる

パンケーキやホットケーキを作ったことがある方なら、わかると思いますが、基本的に混ぜて焼くだけです(笑)

説明するまでもないですが、一応。

まず、粉を入れます。

今回は一応計りました！

53gで一食分ですが、慣れてきたら適当でも良いと思います。

卵でタンパク質をプラスしたかったのでIN！

残念ながら牛乳は切らしていたので、今回は水です。

卵だけプラスしたとしてもタンパク質は25g程度まで上がります。

最初は卵だけで混ぜてみましょう。

ここでいきなり水や牛乳などを計って入れると、ベチャベチャになってしまう事があるので、必ず卵を混ぜて状態を見ます。

↑の画像だと、水分が少し足りないので、ちょっとづつ足しながら混ぜると・・・

OH！丁度いい！！

サラサラすぎず、ボテッともしていないドロドロ程度にしておくといいでしょう！

「flap Jacked」プロテインパンケーキの作り方：焼く

それでは、焼いていきましょう！

ちょっとだけ油を入れます。（くっつく無ければ使わなくてもOK）

火力は最弱火で十分です。

説明では2個のプチパンケーキが作れるとのことだったので2つに分けてみましょう。

フライパンで一気に２つは厳しい(笑)

一人分なので大きな1つで焼いた方が簡単だしお手軽化も。

無理やり詰めたら相棒が楕円形に(笑)

通常のホットケーキだと、表面がプツプツ泡立ってくるのが目安なのですが、この粉は少しわかりづらい。

なんとなく乾いてくる感じがしたらOKだと思います。

表面はちょっとだけプツプツ出てきてますね。

そいやっ！とひっくり返したら、あら、いい感じ。

裏面も適当に焼いたら調理完了！

「flap Jacked」プロテインパンケーキを食べてみる！

お昼ご飯にするために、トマトとチキンのカプレーゼ風とキウイを添えました！

見栄えを良くするために、楕円形のパンケーキは写っていませんが食べました(笑)

細かい人参が見えますね。

実際食べてみると・・・

人参の味はほとんどしないかな。

スパイスと書いてありますが、こっち系のスパイスか～といった感じ。

カレーとかそういったスパイシーとは違います。

なんていうか？ハーブ？漢方？のような味がします。

甘いタイプではなく、食事として食べるパンケーキといった感じですね～

それにしても、トマトとチキンのカプレーゼ旨いな～　←自画自賛(笑)

1食分食べると、めちゃくちゃお腹に溜まります。

味はしおっけが強いわけではないから、バターやメイプルシロップかけても美味しそう。

ちなみに、この画像のトマトチキンとプロテインパンケーキを合わせて40gはタンパク質が取れました。

カロリー的には400キロカロリーもないんじゃないかな。

価格は？

僕が飼った時は、キャンペーン・限定コードなどを含めて700円位で買えました！

価格はキャンペーンなどで変動するので、アイハーブ公式サイトを確認してください。

「flap Jacked」プロテインパンケーキミックスをiHerbで見てみる

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