2018版！セブンイレブンの高たんぱく質＆低糖質・低脂質の新食品！

2018版！セブンイレブンの高たんぱく質＆低糖質・低脂質の新食品！ | 【筋トレ飯】筋肉トレーニングの食事の全て

三角筋が異常に痛い！

どうも！筋肉ゴリラの管理人です！

 

今回は、皆さん大好きコンビニの高タンパク質食品を紹介したいと思います。

以前もおこなっていますが、今回は2018年度版！（被った商品があったらごめんなさい笑）

 

ダイエット・減量をセブンイレブンでしたい人のために低脂質・低糖質の商品もしっかりとあります！

昨今の低糖質ダイエットブームもあって、コンビニでも低糖質の商品を探せば結構ありますね。

 

2017年版のセブンイレブンの高タンパク質食品の記事はこちら

コンビニで高タンパク質の食事をゲットせよ！【セブンイレブン】編

セブンイレブン夏Ver.もあります（笑）

夏のコンビニでオススメのタンパク質豊富な筋肉飯！セブンイレブン編

セブンプレミアム「国産さば水煮」

国産さば水煮の内容量・価格

190g

138円

国産さば水煮の成分

エネルギー：484kcal

タンパク質：30.5g

脂質：40.2g

炭水化物：０g

国産さば水煮のレビュー

僕も筋トレ飯として大好きな鯖缶です！

セブンイレブンオリジナルの水煮缶が販売されていて、かなり濃厚な脂の美味しさを味わえます！

市販の鯖缶水煮と比べると、同じように脂質が多めで濃厚系のマルハニチロの月花のような感じですかね！

成分を診てもらうと脂質の割合も多いので、気になる方も多いと思いますが、魚の油なのでオメガ系で健康増進に効果的な油です！

そのまま食べても美味しいし、カップ味噌汁などに入れると味噌汁が１０倍美味しくなります！

そして、しっかりとタンパク質が補給できるという、個人的にはかなりおすすめのコンビニ食品です。

セブンプレミアム「オリーブオイルさば」

オリーブオイルさばの内容量・価格

150g

189円

オリーブオイルさばの成分

エネルギー：357kcal

タンパク質：23.7g

脂質：29.0g

炭水化物：０.3g

オリーブオイルさばのレビュー

水煮に比べると一回り小さくて価格も少し高くなりますが、パスタや料理に使うならこっち！

レタス・トマト・チーズなどを適当な大きさに切ってオリーブオイル鯖と混ぜて塩コショウを少しパラッとするだけで立派な料理になります。

もちろんそのまま食べてもめちゃくちゃ美味しい！

人気の鯖缶にCAVA缶がありますが、それと似ています。

ちなみに、こちらも味噌汁に入れても合う！！！！！

黒胡椒も少し入れると良いですよ。

お試しあれ。

セブンプレミアム「さんま蒲焼」缶詰

さんま蒲焼の内容量・価格

100g

118円

さんま蒲焼の成分

エネルギー：204kcal

タンパク質：20.0g

脂質：10.4g

炭水化物：7.5g

さんま蒲焼のレビュー

一般的なさんまの蒲焼よりもタレがさらりとしていて好きです！

甘辛醤油味なのは他のサンマ蒲焼と一緒ですが、やはり醤油味は米が進みます（笑）

100gなのでおにぎりとセットで食べるのがおすすめ！

合わせると300円以下で30g以上のタンパク質がとれますよ。

セブンプレミアム「ノルウェー産さば塩焼」

ノルウェー産さば塩焼の内容量・価格

55g

278円

ノルウェー産さば塩焼の成分

エネルギー：186kcal

タンパク質：10.2g

脂質：16.2g

炭水化物：0.1g

ノルウェー産さば塩焼のレビュー

またサバかよ！！

と、突っ込まれそうですが（笑）

前回の記事でサラダチキンなど定番系はまとめてしまったので、新たに発売された商品で高タンパク質なものを選んでいますのでご勘弁を！

コンビニ＝不健康

と考えてしまいますが、魚ならめちゃくちゃ健康的にタンパク質がとれますので、かなり重宝するんですよ？

しかも、セブンイレブンのオリジナルブランドの鯖缶系はほんとにうまい！そして安い！

 

このノルウェー産さば塩焼は、普通の缶詰ではありません。

いわゆる「水煮」ではないんですね、汁がないタイプとなっているため味が濃厚です。

ただし量が少なく、価格も他の缶詰と比べるとお高めです。

 

なのでどちらかと言うと、あまり量を多く食べれないけど缶詰とは一味違ったサバが食べたい！

なんて言うときにおすすめです。

お酒を飲む人なんかはおつまみに最高ではないでしょうかね～

 

セブンプレミアム「アラスカ産紅鮭 塩焼」

アラスカ産紅鮭 塩焼の内容量・価格

55g

321円

アラスカ産紅鮭 塩焼の成分

エネルギー：82kcal

タンパク質：12.3g

脂質：3.5g

炭水化物：0.4g

アラスカ産紅鮭 塩焼のレビュー

上の高級ドライ缶詰シリーズの第2段！

これ系どれ食べても本当うまい！！

ただ、量が少ないから、僕は必ずおにぎりと食べます。

減量期じゃないときはおにぎり２、この缶詰２種類とか食べることもあります。

 

以前の記事で書いた↓の紅鮭もめちゃうまいんですが、車移動中などに食べたりするときにちょっと不便。

というかこぼしまくり（笑）

こちらのアラスカ産紅鮭の方は、一口大になっているので、食べやすい！

コンビニで高タンパク質の食事をゲットせよ！【セブンイレブン】編

セブンプレミアム「鮭ハラス焼」

鮭ハラス焼の内容量・価格

55g

386円

鮭ハラス焼の成分

エネルギー：239kcal

タンパク質：9.2g

脂質：22.4g

炭水化物：0.1g

鮭ハラス焼のレビュー

これシリーズの第3段！

これめっちゃうまい！

ただ少ない（笑）

そして、なかなかいいお値段。

ただ、これと塩おむすびと味噌汁があったら、さぞかし日本人にはたまらんごちそうとなります。

５５ｇしかないのでタンパク質量も少なく感じますが、この量で10gのタンパク量なら有りだと思います。

ただ、こればかり買っていると、金欠に直行します（笑）

基本は鯖缶やサラダチキンで、ご褒美的に使うと良いと思います。

ただ1回食べるとハまっちゃう。

美味しい鮭って中々巡り会えないから、かなり重宝しています。

セブンプレミアム「鮭とば」

鮭とばの内容量・価格

34g

408円

鮭とばの成分

エネルギー：98kcal

タンパク質：18.4g

脂質：2.4g

炭水化物：0.6g

鮭とばのレビュー

何気なく口にしたくなることってありますよね。

そんなときに大活躍するのがこちら！

鮭とばです！！

「おつまみやないか～い！」

と、お酒好きの方は思うでしょうが、この鮭とばなど乾き物はダイエット時の「おやつ」に最適なんですよ。

ずっとガジガジ噛んでいると、どんどん旨味が増してきて癖になります（笑）

セブンイレブンの鮭とばは美味しいんですが、ちょい高めです。

セブンプレミアム「厚切りビーフジャーキー」缶詰

 

厚切りビーフジャーキーの内容量・価格

40g

408円

厚切りビーフジャーキーの成分

エネルギー：98kcal

タンパク質：16.4g

脂質：0.9g

炭水化物：6.0g

厚切りビーフジャーキーのレビュー

鮭とばと同じ、おつまみ系のコーナーにある厚切りビーフジャーキー！

肉の旨味がぎっしりで大好き！！

僕は普通のビーフジャーキーはあまり好みではないのですが、この厚切りジャーキーは好きです。

これも車中でおつまみみたいにガジガジしています！

 

 

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