冷凍ものが優秀！業務スーパーでオススメの高タンパク質食品！

どうも！管理人MAGUです。

増量してもいい時期は対して甘いものなどは食べたくならないくせに、

減量を始めると謎の「プリン食べたい病」が発病するのなんなんですかね（笑）

はい、どうでもいい話は置いておいて、今回はあの大人気倉庫型ショップCOSTCOに匹敵するといっても過言ではなく、

日本国内でも認可が上昇して店舗がガンガン増えている業務スーパーについて書いていきたいと思います。

運がいいことに、僕が住んでいる場所には、１０年以上前から存在していたのでかなりお世話になっているスーパーです。

業務スーパーというと、「お店をやっている人しか買っちゃいけないのではないか」と勘違いしてしまいそうですが、そんな事はありません！

あくまで「業務でも使える大容量も置いてある」と、いった感じです。

この業務スーパーを利用して10年を超えている管理人が愛用している「筋トレ向きのタンパク質食品」を紹介していきたいと思います！

高タンパク質であり、脂質や糖質も少ないので、ダイエットなどにも効果がありますよ！

Contents

1 おすすめ高タンパク質食品：赤魚冷凍パック５００ｇ
2 おすすめ高タンパク質食品：骨取りタラL寸冷凍パック400g
3 おすすめ高タンパク質食品：上州高原どり若鶏ささみ1Kg
4 上州高原とり若どりむね２Kg
5 おまけ：ダイエットには禁止だぜ！冷凍スイーツ・パックスイーツが美味い！
6 業務スーパーのオススメの高タンパク質食品まとめ
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おすすめ高タンパク質食品：赤魚冷凍パック５００ｇ

業務スーパーのコメント

「体にやさしい魚を食べよう！」シリーズ！赤魚を切り身にし、急速冷凍しました。下処理済みなので簡単便利にご使用いただけます！煮付け、塩焼き、ムニエル、鍋物など。様々なお料理の素材としてお使いください。

この食品の栄養成分（100gあたり）

●エネルギー：105kcal

●タンパク質：17.2g

●脂質：3.4g

●炭水化物：0.1g

●ナトリウム：81mg

管理人MAGUのレビューとオススメの食べ方

ポルトガルやロシアからの輸入品の冷凍赤魚！

頭と内蔵が取り除かれているので使いやすい。

ただし、骨があるので食べる時はかぶりつかないように。

管理人は味噌汁に入れたり、カレーに入れたりと「肉の代わり」として使っています。

焼き魚など焼き物にする場合は、冷蔵庫にうつして半日～一日置いておくと解凍されて美味しく調理できますよ。

おすすめ高タンパク質食品：骨取りタラL寸冷凍パック400g

業務スーパーのコメント

「体にやさしい魚を食べよう！」シリーズ！タラの骨を取り除き、食べやすいサイズの切り身にし、急速冷凍しました。下処理済みなので簡単便利にご使用いただけます！淡白な味わいでしっかりとした身は焼き物や蒸し物、唐揚げや、鍋に入れても美味しくお召し上がりいただけます。

この食品の栄養成分（100gあたり）

●エネルギー：79kcal

●タンパク質：18.1g

●脂質：0.2g

●炭水化物：0.1g

●ナトリウム：130mg

管理人MAGUのレビューとオススメの食べ方

骨取りなので、どんな料理に使っても食べやすい！

さらにタラなので味が淡白で飽きることなく食べ続けることが出来ます。

正直サラダチキンよりも全然飽きませんよ！！

調理法はなんでも合いますが、一番簡単なのは、このタラを冷凍のままお皿にのせネギなどの好みの薬味と酒・醤油を適当にふりかけてラップしてチン！！

火が通ったらごま油を軽く垂らして食べたらめちゃめちゃ美味しい！！

酒と醤油に酢をプラスするのもいいですよ！

更に美味しくしたいなら、タラの下に昆布を敷く尚良し！

価格的にも使いやすいですよね。

サイズが少し小さめの「M寸」もありますが、１つで一食分に適しているこちらにしています。

おすすめ高タンパク質食品：上州高原どり若鶏ささみ1Kg

業務スーパーのコメント

自社契約農場でヒナから育成し、自社工場で加工した安全安心国産鶏肉です。優れた冷凍技術により、鮮度とうま味を閉じ込めました♪鶏ささみは高たんぱく、低カロリー！
※東日本エリア一部地域のみの販売です。

この食品の栄養成分（100gあたり）

●エネルギー：105kcal

●タンパク質：23g

●脂質：0.8g

●炭水化物：0g

●ナトリウム：33mg

管理人MAGUのレビューとオススメの食べ方

ササミは生肉で購入もありですが、一気に使い切ることが出来ないため冷凍することが多いですよね。

なら最初から冷凍されているこちらのほうが1本づつ取り出せるなど使い勝手がいい！！！

使い方は、茹でても焼いてもOK

冷凍の状態から加熱するときは一気に加熱すると固くなりやすいので、解凍後に調理するか徐々に火を入れると良いですよ。

ちなみに、業務スーパーには冷凍の他の部位もあります。

上州高原とり若どりむね２Kg

業務スーパーのコメント

国内自社関連工場製造で安全安心に自信あり！ビタミンEが豊富な飼料と、たっぷりの愛情で育てたこだわり健康鶏です。鶏むね肉は、鶏もも肉よりも脂が少なく淡白な味わいです。あっさりといただきたいときにおススメです。
※東日本エリア一部地域のみの販売です。

この食品の栄養成分（100gあたり）

●エネルギー：191kcal

●タンパク質：19.5g

●脂質：11.6g

●炭水化物：0g

●ナトリウム：38mg

※この数値は皮付きなので、皮を外せば脂質とカロリーヲグッと抑えることが出来ます！

管理人MAGUのレビューとオススメの食べ方

言わずとしてた2017年代に大ブレイクした鶏胸肉（笑）

調理法は様々ですが、オススメはまず「柔らかく茹でる」こと！！

これをすればサラダでも、何かにプラスするにしても、そのまま食べるでもめちゃくちゃうまい！

価格も２Kgで880円（税抜き）とかなり安い！

関連記事：サラダチキンに飽きた人必見！７倍おいしい鶏胸肉の調理方法

おまけ：ダイエットには禁止だぜ！冷凍スイーツ・パックスイーツが美味い！

今回は高タンパク質の食品を中心に紹介しましたが、実は業務スーパーが世間を賑わせているのは違う商品。

むしろダイエットなどとは真逆の世界のスイーツ達なのです。

味やコスパはもちろん、斬新なパッケージングなども注目されていますよね（笑）

ダイエット・減量時は絶対ダメですが、ちらっと紹介します。

1リットル紙パックにあんなものやこんなスイーツまで？全15種類

業務スーパーといえば、この紙パックスイーツでしょう（笑）

最初は、「え？なにこのドリンク？」からはじまり「あ～スイーツなんだ？」→「え？これどうやって入ってるの？食べ方は？」と疑問の嵐が浮かぶことは、これを見ただれしもが考える一連の流れですね～

現在「紙パックスイーツ」は
・水ようかん
・杏仁豆腐
・レアチーズ
・カスタードプリン
・マンゴープリン
・オレンジゼリー
・コーヒーゼリー
・アセロラゼリー
・バニラソフト＆アイスミックス
・チョコソフト&アイスミックス
・シャーベットの素　りんご
・シャーベットの素　パイン
・チョコババロア
・白桃ゼリー
・抹茶プリン
の15種類。

これを開けると、四角い柱上のままドゥルン♪と出てきますから迫力もすごいっ！

僕もたまに食べちゃうんですよね～

減量中はそのコーナーを通らないようにしています（笑）

バニラソフトやシャーベットなどがありますが、これはソフトクリーム用の機械に入れて使えるようでうが、買ったことありません。

牛乳パックでなんでもいれちゃうなんて面白いですね。

↓は、業務スーパーの車でパック水ようかんを搭載しています（笑）

出典：https://irorio.jp

一口大で食べやすい！直ぐに解凍もできちゃう冷凍の和菓子

僕が一番好きだといっても過言ではないのが、この冷凍和菓子シリーズ！

ちょうど一口大くらいのおおきさのモチが50個位入っています！

コスパも最強で、食べる冷蔵庫に移しておけばいいので食べすぎることもないです。

パックスイーツや冷凍ケーキに並んで人気のようです！

業務スーパーの人気No.1といえば！冷凍ケーキシリーズ

でました！業務スーパーの冷凍ケーキ！！！

口コミで人気に火が付いて、今となっては売り切れ御免となっていることもよくありますね。

うちの嫁さんも、これのシリーズが大好きで一緒に行くと必ず買っています。

半溶け状態が美味しいらしく、バックバック食べているので最近巨大化してきたのはコレのせいか・・・？（笑）

コレも減量中はなるべく我慢しましょう！（紹介しといてよく言いますよね笑）

減量・ダイエット中の人におすすめなのは、プロテインバーや味が美味しいと評判のプロテインドリンクです！

僕はプロテイン系なら殆ど試していますので、味が美味しくてスイーツ代わりになる商品も記事にしています。

ナッツたっぷり！iHerb自社ブランドのプロテインバーが美味しすぎた

プロテインバー人気ナンバー１？シンサ６（SYNTHR６）を食べたよ！

美味しい！チョコパイみたいなプロテインケーキで筋トレ飯ダイエット

激安！最安！iHerbのプロテイン「ALL WHEY」口コミ満載レビュー

業務スーパーのオススメの高タンパク質食品まとめ

今回紹介した業務スーパーの高タンパク質食品はほんの一部です！

その中でもよく使っている食品を紹介しました。

魚も鶏も部位違いなどたくさんあります！

他にも豆腐や納豆なんかも安いので、近くにある方は覗いてみてください。

また、海外からの輸入品も多く、調味料なども変わったものが置いてあったりするので鶏むねの味付けなんかに一風変わった味付けをしたりして飽きない工夫もできます。

不景気のなか業績好調の業務スーパーのヒットの理由は、筋トレ好きのおかげでしょう！（デマ）

１分で超美味しい筋トレ飯！！サバ缶を一瞬で調理しよう！

ドラッグストアやコンビニで買えるプロテインバーなどタンパク質補給商品は？

超太る！ダイエット（減量）中に絶対食べてはいけない食べ物集

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