コンビニで高タンパク質の食事をゲットせよ!【ファミリーマート】編

うっす!管理人のMAGUです!

今回はみんな大好きコンビニエンスストア!

その中でもファミリーマートに絞って筋トレ飯を紹介していきたいと思います!

コンビニってセブンイレブンやローソンなど大手が多数ありますが、どこかに決めて利用する方や、コンビニならどこでもOKという方など色々といるとおもいます。

ですが、それぞれ特徴があり、もちろん筋トレ飯やダイエット向けの筋トレ飯なども違いがあります。

今回はファミリーマートということで、管理人がファミリーマートで高タンパク質の食事やおやつをゲットしたいときに買うものを紹介していきたいと思います。

またカロリーやタンパク質量もわかるものは画像などでお伝えしていきますね!

 

以前セブンイレブン編やローソンのブランパンの記事も書いてますので、コンビニ好きの方はそっちもチェックしてみてください!

ローソンの筋トレ減量中のおススメはブランパン!商品一覧とタンパク質量

コンビニで高タンパク質の食事をゲットせよ!【セブンイレブン】編

ファミリーマートにももちろんあります!高たんぱくといえばサラダチキン!

サラダチキンの人気が爆発的に高まっている昨今、もちろんファミリーマートにもサラダチキンがあります!

ファミリーマートのサラダチキンは「国産鶏」を使用していて価格もセブンイレブンやローソンの外国産(タイ産)などと比べると少し高めとなっています。

ファミリーマートのサラダチキンの味は、

  • 柚子胡椒味
  • ペッパー&ガーリック
  • アルペンザルツ岩塩
  • 3種のハーブ&スパイス
  • タンドリーチキン風

他コンビニにはない味もあり、サラダチキンに飽きてしまった人も味変で楽しめますね!

気になるタンパク質量は?

こちらの画像を見てください!

1パックあたり22.6g!(柚子胡椒味)

さすがはサラダチキン余裕のタンパク質量20gオーバーでした!

管理人はいつも柚子胡椒味かタンドリーチキン味を食ってます!食らってます!!

周りの筋トレ仲間に聞いてもタンドリーチキン味は好評ですね。

半数は「サラダチキン嫌い」なので、やはり食べ過ぎるとダメですね(笑)

 

タンドリーチキン味はタンパク質量25gですね!高たんぱく!

ファミリーマートでタンパク質に困ったらタンドリーチキン味でいいんじゃないでしょうか(笑)

 

ファミリーマートはカラムーチョ味も出ていますね!

ファミマのサラダチキン カラムーチョは臭い?カロリーや味など本音で口コミします!

コンビニで高タンパク質の食事をゲットせよ!【ファミリーマート】編

管理人おすすめ!ファミリーマートの高たんぱく食「たまご」

もうね、たんぱくとか関係なくタマゴ大好き(笑)

ってことでよく卵を食べるんだけど、ファミリーマートだとこの「半熟煮たまご」が好きですね~

本当はラーメンとかにいれるんでしょうけど、僕は汁捨てて、そのままガブガブ食べます(笑)

2個入りなんですけど15秒でなくなりますね!ぴったり15秒!

タンパク質は1個で7.5gなんで、2つで15g!

これとサラダチキン食っとけば40g近いタンパク質を補給できちゃいます。

でも、これだけだと野菜足りないんで野菜ジュースとか飲んでくださいね(笑)

あと普通の「ゆでたまご」も売ってるんですけど、これも半熟卵でうめー!!

管理人おすすめ!ファミリーマートの高たんぱく食「いか焼き」

サラダチキンに飽きたあなた!イカはいかが?(盛大にすべった)

管理人もイカ大好き!でも食べすぎはあれだけどね(笑)

タンパク質量も↓を見てもらうとわかりますが、1袋55g入りでタンパク質量12.5g!!

サクッと食べれてタンパク質もばっちり!

あと、お酒を飲む人なんかにもおつまみにいいよね!

から揚げとかポテトとかばっかりだとやっぱりカロリーが気になるから、イカガイイヨ!イカ!!

ちなみに、このイカ焼きのカロリーは72.6㎉とダイエットにもいいすね~。

管理人おすすめ!ファミリーマートの高たんぱく食「スモークチキン」

こちらもサラダチキンに飽きちゃったにおすすめ!

スモークされてて味わいも違うし、なにより食べやすい!!

サンドイッチとかと一緒に買ってこれを挟んでタンパク質をプラスするのもあり!

これ1パックで15.4gとおやつ感覚で食べても十分にタンパク補給できます。

これ以外にも「スモークタン」というのもあり、こっちはペッパーが効いててうまい!!

管理人おすすめ!ファミリーマートの高たんぱく食「おつまみかまぼこ」

酒のおつまみシリーズ!!

かまぼこ系は本当にPFCバランスが優秀だよね!

ファミマのカマボコも色々あるけど、これがおすすめです。

チーズ入りで、んまい!!!

タンパク質は1本で8.6gとまぁまぁだけど、本当にオヤツ的に軽く食べれるから、ちょっとしたタンパク質補給におススメです。

これ以外ではカニカマみたいのもうまいよ!!

管理人おすすめ!ファミリーマートの高たんぱく食「焼ししゃも」

お酒のおつまみっぽいのが続きますがすいません(笑)

ちなみに僕はお酒は、ほとんど飲めません!!

だけど鮭トバとかししゃもとかおつまみみたいのは大好きなんです(笑)

コンビニでシシャモとか嬉しくないですか?

スーパーで生の買ってきて家で焼くのは面倒だけど、こうやって売ってたら買っちゃいます。

シシャモめちゃくちゃ好きなんですよね~

4本だったかな?

それでタンパク質量は10.3g

脂質や炭水化物も低いのでダイエッターにもいいよ!!

ファミリーマートの高たんぱく食まとめ

どうでしたかね~

本当はおススメしたい物がまだまだあるのですが、エンドレスになりそうなんでこのへんで(笑)

乾きもののおつまみとか、豆腐そうめんとかね!

まぁ、また機会があればご紹介します!!

コンビニでも高たんぱくで低脂質の食品は探すと結構あるので、自分の好みの食品を探すのもありですよね!

 

2018版!セブンイレブンの高たんぱく質&低糖質・低脂質の新食品!

ドラッグストアやコンビニで買えるプロテインバーなどタンパク質補給商品は?

ココで買え!ダイエット最強のサラダチキンは通販で買える?


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